na noge

[...] Progresja UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC PODCHWYTEM(Z „SUPINACJĄ” NADGARSTKA) 10-8-6 Progresja UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ NA „MODLITEWNIKU" 10-8-6 Progresja UGINANIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W SIADZIE-W PODPORZE O KOLANO 10-8-6 Progresja Brzuch cwicze w domu a na nogi wystarcza mi treningi w noge x)

[...] LdN - jak u mnie ze sprawnoscia hmm, nie kuleje jak chodze a co do reszty to ciezko tak wypisac wszystko gdzie sa utrudnienia, przy kazdej czynnosci gdzie trzeba zgiac noge np podnoszenie ciezatow z podlogi kucajac, na schodzach chodzenie, skakanie itp itd. No i troszke czasami zachwiana równowaga przez to co w ost. dwoch zdjeciach. Po [...]

[...] czy wy bokserzy wogole wiecie co to znaczy (oprocz trzymania gardy przez ktora nic nie widzicie juz bys zostal dawno podciety i skopany na ziemi) nawet jesli ktos sadzi ze noge jest latwiej przechwycic jest w bledzie trzeba uderzac seriami a poza tym jedno trafienie noga to w zasadzie koniec walki, trzeba byc szybkim, silnym,dynamicznym jesli [...]

Dobrze napisane najemnik Co do twojej ostatniej wypowiedzi, to gdzie ty fastet masz rozum? Piszesz o nodze z góry, czyli kakato. Porąbało cię? Trzeba by było być samobujcą, żeby kopać kakato w boxera. Złapie cię z tę nogę i cię zabije i będzie po sprawie. Powiesz, że boxer nie jest chwytaczem. Ja odpowiem, że tylko d**** nie wykorzystałby takiej [...]

[...] zwyżka cen ropy i podwyżka cen benzyny. Reszta skutków to będzie miała charter jednostkowy i dosyć niewymierny, że ktoś coś zarobi( nie poznasz go ), a ktoś coś straci ( np noge albo życie ale też go nie poznasz).MOze Polska coś zyska w polityce, a może trochę straci. Poza tym wszytko będzie po staremu. A jak jakimś cudem Iran wygra to też dla [...]

Jeżeli chodzi o leczenie. Myślał o zastrzyku, ale stwierdził, że jeżeli ja wcześniej od innego lekarza dostałam skierowanie na rehabilitację (laser, ultradźwięki i pole magnetyczne), to od razu będę mieć naświetlane wiązadło w kolanie i powinno mi to pomóc.Mam także smarować na noc całe kolano Voltarenem i mieć wilgotny gaźnik 2% spirytusem [...]

Nie polecam biegania z ciężarkami na łydkach.Miałem okazję to sprawdzic w zeszłym roku.Chcąc poprawić sobie wyskok poszedłem na trening kosza mając 2#3 kilogramowy ciężareka na łydkach.Jak przez cztery lata gry w kosza nic mi nie było, tak wtedy pierwszy raz skręciłem sobie nogę w kostce

Wróciłem po długiej nieobecności. Wybrałem pięciodniowy trening typu : Poniedziałek Klatka Wtorek Plecy OFFF Czwartek Nogi Piątek Barki i brzuch Sobota Biceps Triceps OFF AD1 1 Ćwiczenia maszynie typu butterfly Kolejno 12/10/10/8 powtórzeń co serie 5kg więcej 2 Rozpiętki ze sztangielkami w leżeniu na ławce [...]

Pomyślałem sobie że objaśnie parę tricków,gdyby ktoś chciał się ich nauczyć Ollie Jest to jeden z podstawowych tricków. Bez niego nie da się zrobić większości tricków. Jedziesz niezbyt szybko. Tylnią nogę należy ustawić na tail'u, przednią gdzieś na 2/3 deski - przy śrubkach. Uginasz nogi, naciskasz mocno tail'a tak aby odbił się od ziemi, [...]

siema, mam podobny problem dzis na treningu koles wszedł mi wslizgiem i chyba skreciłem noge, napuchła , strasznie boli . jutro chyba pojade do lekarza ale czy ktos mógłby mi pomóc bo słyszałem ze gips to najgorsze co moze byc dloa sportowca

Brawo ! Tak myśłałem,że to spokojnie zrobisz. Drazekm - z tym zakładaniem nogi na szyję mam dość mieszane wspomnienia-jako dzieciaki to próbowaliśmy-ja oczywiście byłem daleki od tego by to zrobić ale koledze się udało. Pojawił się jednak duży problem,by ta nogę ściągnąć :)

Ajazy nas odwodzi od celu tego konkursu-chyba ma w tym jakiś interes ? Brak dalszych pytań bo brak liter-terąz coś dla działu + 35, znanych miłośników pewnego ćwicenia. Teraz będzie można się wykazać i zdobyć naprawdę dużo liter oraz zaimponować swoimi możliwościami (uwaga Ajazy ! ) Myślę że nawet i Fans tu się włączy osobiście. Ćwiczenie: [...]

[...] a sprawe mi poprowadził kolo z Warszawy i umowa byla taka, ze robi mi sprawe i kase dostaje jako procent od tego co dla Ciebie wywalczy. Mi chcieli dac malo za za pocieta noge, ale ja zarabiam za granica i nie moglem pracowac, to koles zrobil sprawe w sadzie i dostalem drugie tyle co poczatkowo mi chialo dac PZU. Ci prawnicy (to byli radca i [...]

a no nie ma błedu w wymiarach.. wszedzie jest dopisane około - wlasnie zmierzylam udo jest 55 ;p chyba ze zle pojmuje obwod uda - chodzi o jedna noge?? jak mam mierzyć klatke?? wzrost waga są ok! Poza tym od dawna mam problem z kolacja w sensie - nie wiem co na nia jeść wiec ostatno od około 17 nic nie jem - przyzwyczailam sie bo wieczorem [...]

Warunki, warunki, wysoki, wagowo duży itd . Szukacie dziury w całym. To tak samo jak byście mówili że Tyson wygrywał bo miał warunki - był szybki i silny. Ale jakoś nikt tak nie pisze. Wniosek - czepiacie się. Powód - przypuszczalnie antypatia (z bliżej nie określonego powodu). Nikolay ma warunki, dostał bonus od życia i ma. Technicznie nie [...]

[...] lekarze ze jest zbedne ale chyba prywatnie z tego co czytalam nie kosztuje duzo jezeli to tylko kolano ma byc robione dzieki za szybka odpowiedz chetnie poczytam watek noge mam sztywna tzn leciutko moge poruszac kolanem przod tyl w tej lusce ale ta sa naprawde minimalne ruchy.Napisze moze to samo pytanko ale w tym watku co mi podalas :) [...]

Takie coś adzik zaproponował: sobota push: porecze rampa 5x6 SQ lub Front SQ rampa 5x6 wspiecia na palce 1x15 ppress rampa 5x6 skos gorny hantle rampa 4x8 francuz 5x10-8 pon pull: MC rampa 5x5 drazek rampa 5x6 wioslo sztanga rampa 5x8 uginanie ze sztanga 5x10-8 ew. cos na brzuch sr FBW: na wieksza ilosc powt wykroki 3x10 wyciskanie hantli lezac [...]

[...] 2,5g tluszcz reszta mniej wiecej ciężarów wpisywał nie bede bo nie dość że w niektórych dniach robi sie po 15 powt to w tempie negatywa 4s hantle prawie ze różowe, wylecze noge wracam do grapplera chyba że Wojtek zostajemy przy tym trenie, jak wszystko od Wodyna jest ok dziś lekko basen z pływakiem miedzy nogami 30 min pływania na rękach z [...]

Ja miałem podobny problem ale robiłem takie ćwiczene że kładłem się na podłogę albo na coś twardego prostowałem, napinałem maksymalnie noge i ją podnosiłem na 5s. po 15razy i tak 3 razy dziennie. Po ok. 2 tygodniach bólu w kolanie nie było.

[...] mam . Niestety dzień przed testem miałem kontuzje nogi :(. NA WF kolage jak zwykle w****iony . Gdy obiegłem jednego typka dość łatwym zwodem { galaktycznym } :) podstawil noge i dziwnie mi sie wygiela. BOLAŁO ;/ W każdym razie chciałbym tam pojechac i zobacyc jak to wszystko wygląda. Podobno fajnie. Ale szkoła w internacie , zall . co zrobić [...]